Se un día con trigo mouro non é suficiente, é suficiente unha dieta similar para o rescate cun rendemento competente e razoable, o peso do que podes perder moito e limpar o teu corpo substancias nocivas. Hoxe é unha das técnicas máis eficaces e máis seguras para unha perda de peso rápida. O trigo mouro é un muesli único que non só é suficiente para os hidratos de carbono longos, senón tamén para a fibra necesaria para o corpo. Elimina a auga excelente e estancada, limpa o sistema dixestivo de produtos nocivos na vida do corpo. Ademais, o trigo mouro é un produto da propia natureza e, polo tanto, non pode ferir. Se un resultado completo é importante, a dieta de trigo mouro é unha solución ideal.
Descrición dunha dieta de trigo mouro para a perda de peso
O libro estándar Wero Diet está baseado no uso deste muesli sen engadir sal/ azucre. Non hai volume por día pode prepararse en calquera cantidade de gachas dun xeito especial. Pero non te preocupes, máis do necesario, nunca comes. A sensación de saturación chega rapidamente e permanece durante moitas horas. Como resultado, sae todo o exceso de auga e comeza a división de depósitos de graxa. Os nutricionistas recomendan perder peso neste produto de 7 a 14 días, pero xa non. A continuación, toma definitivamente un descanso dentro dun mes no que o corpo enche a falta de substancias vantaxosas que están en marcha durante o proceso de perda de peso. Con esta técnica podes tirar de 8 a 10 quilogramos sobrepeso. Ao mesmo tempo, os primeiros resultados fanse notables poucos días despois do comezo. Hai un certo patrón: o quilogramo innecesario, o home ou a muller máis rápidos e tanxibles perde peso.
Vantaxes
A dieta de trigo mouro ten compromisos de peso en comparación con outros programas nutricionais, como ceto-dit e outros métodos. Unha sorprendente e completa composición do produto é útil en todas as direccións. Cabe mencionar de todas as vantaxes:
- Pezas ilimitadas: non hai cadros estritos en relación ao volume do produto empregado. Por moito que puidese, comín tanto.
- A falta de sensación de fame e os seus efectos secundarios en forma de náuseas, mareos, etc.
- Un resultado eficaz: con gachas de trigo mouro, realmente perdes peso e a frecha nas escalas dálle claramente.
- Normalización do sistema dixestivo.
- Redución da celulite.
- Reducir o colesterol no sangue.
- Un aspecto saudable de uñas, pelo e pel.
- Aumento da resistencia ao estrés do corpo.
- Fortalecemento das paredes dos vasos sanguíneos.
Defectos
Por suposto, as vantaxes do peso con este muesli son innegables, pero unha dieta bastante dura e monótona forma algunhas desvantaxes, os defectos do sistema que se deben recordar:
- Aceptación da presión arterial.
- No futuro, o corpo asimila o produto menos eficaz.
- Aumento da fatiga.
- Endurecemento de enfermidades no curso crónico.
- A aparición de hipovitaminose.
Regras nutricionais xerais durante 14 días
Para conseguir un bo resultado, é necesario seguir claramente as regras de nutrición e o consello de médicos experimentados:
- Bebemos ata dous litros de auga potable limpa todos os días. Tamén podes usar té verde e café sen edulcorante.
- Está prohibido categoricamente usar sal. Non se poden salgar os produtos.
- A última vez que comemos polo menos 3 horas antes de ir para a cama.
- O trigo mouro debería ser o teu muesli favorito. Debe gozar do uso, se non, a nutrición desencadeada con estrés e o esgotamento nervioso non se beneficia.
- Podes usar froitos secos, froitas frescas, mel como lanches e aditivos agradables. Só se poden engadir á comida en casos extremos se hai un muesli baleiro completamente insoportable.
- Cociñamos trigo mouro -müsli sen aceites de verduras e crema, graxa, sal e especias.
- Volvemos á vida cotiá sen problemas e de forma gradual, que se coñece no menú
- Nome.
Como preparar un muesli para unha dieta durante 7 días para a perda de peso
Esta dieta baséase no uso dun único produto: trigo mouro que debe prepararse correctamente. Rexeitámonos a cociñar. Preparámonos do seguinte xeito:
- Tomamos o Muesli e vertídoo na seguinte relación con auga fervendo - 1: 2.5.
- Cubrimos unha pota ou outro recipiente con recipiente, envolve unha toalla ou unha pequena manta e estamos preocupados toda a noite.
- O trigo mouro está listo pola mañá: hinchouse por completo e diminuíu un volume suficiente de líquido.
É de destacar que todas as substancias vantaxosas se conservan con este método de fabricación.
Variedades dunha dieta de trigo mouro
Desenvolvéronse varias variacións de trigo mouro. Dado que a tecnoloxía clásica no formato "mono" é bastante ríxida e non todos poden soportar, desenvolvéronse métodos máis suaves para caer quilogramos innecesarios cun muesli único e outro produto adicional:
- Con queixo cottage. Un bo xeito de facer unha dieta é unha variedade de peso e despregado sen estrés con fame. Naquel día comemos un máximo de 300 gramos de queixo de cuajada libre de graxa e trigo mouro no volume desexado. É mellor combinar o uso de produtos. E non esquezas a auga.
- Con peito de polo. Esta é unha excelente opción para os atletas: perder peso é no seu lugar e a masa muscular está completamente conservada. Cociñamos ou galiñas de vapor. Por exemplo, comemos 2-3 seos de tamaño medio todos os días, por exemplo para xantar e noite. Pola mañá comemos un gachas de parte.
- Con ovos. Un dos seus máis lixeiros en programas nutricionais. Ademais do trigo mouro, comes 4-5 ovos todos os días. O corpo está saturado de vitaminas, minerais e unha persoa séntese moito forte e enérxico hoxe.
- Con verduras. Podes comer verduras durante tal dieta. O principal é non ser salgado e non con salsas para temperar os aceites vexetais. Usamos porridge tradicional pola mañá, pero o prato lateral de herbas, fresco e cocido, ao vapor - durante o resto do tempo.
- Con froitas. Hai suficientes 2-3 froitas pola mañá para facilitar a dieta. Incluso pode "repostar" o gachas acabadas con compoñentes de froitas. Para este método, seleccione Frohes cunha pequena cantidade de azucre: mazás, laranxas, piña, etc.
Dieta de buckings con kefir
Ademais do gran número de opcións interesantes para unha dieta, é especialmente popular unha metodoloxía coa adición de kefir ao compoñente principal de Kefir. A maioría dos nutricionistas notan o efecto milagroso deste tándem. De feito, unha persoa non só diminúe os quilos adicionais nunha dieta de trigo mouro con kefir, senón que tamén cura o seu corpo. Esta variación da metodoloxía clásica considérase correctamente como terapéutica. Podes cociñar e comer comida para unha dieta de diferentes xeitos:
- Despeje 1 cunca de gran con medio litro de kefir desnatado. Mesturamos todo a fondo e imos nun lugar xenial para infundir entre sete e oito horas. É perfecto facelo pola noite para participar no gachas acabadas pola mañá. A última vez que comemos 3-4 horas antes de ir para a cama. Se tes fame, pode beber un pequeno vaso de kefir.
- O trigo mouro con kefir inundado, non a todos lle gusta degustar, polo que hai un tipo de cociña diferente. 1-1,5 cuncas lavan ben baixo a auga corrente e verten nunha tixola separada. Despeje auga quente e existe ata o estándar da mañá, como para a versión clásica do programa de nutrición. A continuación dividimos o gachas en tres mesmas porcións e usámolo no momento especificado, pero xunto con Kefir - un vaso para cada comida. Durante todo o día non bebemos máis dun litro de produto de leite ácido.
Como saír dunha dieta
Despois de seleccionar a perda de peso durante unha semana, é a dieta clásica de trigo mouro con kefir ou outro produto, independentemente da opción e combinación de produtos, debe saír correctamente para obter o resultado o máximo posible:
- É imposible aumentar as pezas con forza, pouco a pouco o facemos porque o estómago diminúe significativamente cando perdemos peso.
- Mantemos o hábito de non comer pouco antes de ir para a cama.
- Enchemos a nosa dieta con especies de carne magra, peixes baixos en graxa, marisco, verduras e froitas.
- Periódicamente organizamos días de xaxún no melón de chocolate ou outro produto desexado.